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Améliorer sa mémoire

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Abordez la mémoire du point de vue des neurosciences. Apprenez des techniques scientifiquement testées et prouvées afin d'augmenter vos capacités cérébrales et vos performances mnésiques.

Syllabus

Introduction
  • Bienvenue dans « Améliorer sa mémoire »
1. Comprendre la mémoire cérébrale
  • Évaluer sa mémoire
  • Définir les stratégies mnésiques utilisées
  • Aborder la mémoire à court terme et à long terme
  • Découvrir les différents types de mémoires
2. Identifier les facteurs d'influence de la mémoire
  • Aborder le sommeil
  • Comprendre le facteur Stress
  • Gérer l'alimentation
  • Évaluer le facteur Sport
  • Gérer les évènements de la vie
3. Entraîner sa mémoire
  • Comprendre le fonctionnement du cerveau avec l'entraînement
  • Définir l'entraînement sensorimoteur
  • Appliquer les méthodes mnémotechniques
  • Adopter la méditation
  • Découvrir d'autres méthodes d'entraînement cérébral
Conclusion
  • Conclure sur comment améliorer sa mémoire

Taught by

Sabria Lagoun

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