Développer la résilience

Introduction

• Bienvenue dans « Développer la résilience »
• Découvrir l'entretien avec Amélie Yann-Gouiffes

1. Découvrir la notion de résilience

• Comprendre pourquoi la résilience est d'actualité
• Définir la résilience
• Aborder l'origine du mot résilience
• Identifier ce que n'est pas la résilience

2. Comprendre le besoin en résilience

• Savoir si je suis résilient
• Reconnecter avec sa résilience
• Aborder les contextes du besoin en résilience
• Découvrir le bénéfice principal de la résilience
• Comprendre le défi de la résilience

3. Développer sa résilience en cinq étapes

• Décider d'être résilient
• Faire le choix de la résilience en toutes circonstances
• Accepter ce que nous ne pouvons pas changer
• Découvrir un exemple d'acceptation
• Accueillir et transcender les émotions
• Identifier et mobiliser les ressources disponibles
• Se connecter avec sa résilience indestructible
• Savoir où rebondir en avant et comment rebondir en mieux
• Agir pour rebondir en avant et en mieux

4. Analyser l'après-résilience

• Faire un quid de la résilience quand tout va bien
• Aborder le plan de contingence et de résilience

5. Développer rapidement sa résilience

• Adopter la résilience en situation de crise