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XuetangX

冠军课程-体操

Sun Yat-sen University via XuetangX

Overview






该体操课程的特色在于其多层次的技能训练和思政教育相结合。作为一门公共必修课,课程不仅教授学生体操的基本技能,还通过体操的实践和理论相结合,培养学生的意志品质、团队合作精神和终身体育意识。

在当前大学体操课程逐渐减少的背景下,这门课程突出了体操作为“体育之父”的独特价值,强调了体操对学生身体素质、心理健康和审美能力的全面提升。课程通过系统的体操技术等级标准(预备级、一级、二级)训练学生,循序渐进地提高技能水平,帮助学生从基本动作到复杂技巧的掌握。

课程的优势在于它不仅具备专业性,还兼顾趣味性和实践性,适合不同水平的学生参与,尤其是对于提升学生的体能素质和体育审美能力具有显著作用。此外,课程的思政内容通过体操训练中的坚持、勇气、合作等品质的培养,激励学生在学术与生活中勇于挑战自我、不轻言放弃,这种全方位的培养模式赋予课程极强的竞争力。




Syllabus

  • 1 体操课程介绍
    • 1.1 体操的概念与特点
    • 1.2 体操项目与分类
    • 1.3 现代奥运会体操发展史
    • 1.4 体操的管理组织、赛事
    • 1.5 体操场地器材
  • 2 体操的功能价值
    • 2.1 体操健身的生理功能与价值
    • 2.2 体操健身的心理学功能和价值
    • 2.3 体操健身的社会学功能和价值
    • 2.4 体操的体能发展
  • 3 体操基础身体素质
    • 3.1 短跑摆臂技术
    • 3.2 短跑下肢技术
    • 3.3 上肢力量
    • 3.4 下肢力量
    • 3.5 弹跳
  • 4 专项训练1
    • 4.1 柔韧(一)
    • 4.2 柔韧(二)
    • 4.3 柔韧(三)
    • 4.4 柔韧(四)
    • 4.5 柔韧操练习
  • 5 专项训练2
    • 5.1 跳跃(一)
    • 5.2 跳跃(二)
    • 5.3 跳跃(三)
    • 5.4 跳跃(四)
    • 5.5 跳跃操练习
  • 6 专项练习3
    • 6.1 平衡(一)
    • 6.2 平衡(二)
    • 6.3 平衡(三)
    • 6.4 平衡(四)
    • 6.5 平衡操练习
  • 7 专项练习4
    • 7.1 踢腿(一)
    • 7.2 踢腿(二)
    • 7.3 踢腿(三)
    • 7.4 踢腿(四)
    • 7.5 踢腿操练习
  • 8 专项训练5
    • 8.1 支撑(一)
    • 8.2 支撑(二)
    • 8.3 支撑(三)
    • 8.4 支撑操练习
  • 9 复习与巩固
    • 9.1 进阶尝试(一)
    • 9.2 进阶尝试(二)
    • 9.3 进阶尝试(三)
    • 9.4 总复习

Taught by

Yang Yilin, Qiu Yabin, Bai Yawen, and Yao Zhengnuo

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