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Udemy

ZorBuddha24 - 24 semanas para cultivar um bem-estar integral

via Udemy

Overview

Um programa desenhado para promover o bem-estar integral e o florescimento humano de uma forma simples e sustentada.

What you'll learn:
  • No final do curso os participantes deverão saber práticas simples e eficazes para aumentar o seu bem-estar, saúde e felicidade.
  • Os que se dedicarem e aplicarem as mesmas práticas deverão mostrar também um aumento dos seus índices de felicidade subjectiva e florescimento.

Quer cultivar a sua felicidade? Obter uma maior sensação de bem-estar, serenidade e plenitude? Ter uma vida mais saudável?

Se respondeu sim às questões acima então a resposta não podia mais simples: suportados nos conceitos de que 40% da felicidade e do bem-estar são determinados pelo nosso comportamento intencional (estudo Universidade da California - Riverside), assim como que cada um de nós é composto pelas partes física, mental, sócio/emocional e espiritual, desenvolvemos um programa com 24 práticas promotoras de saúde, bem-estar e felicidade. As práticas são originárias de áreas diversas como a Psicologia Positiva, a Medicina Integrativa, a Neurobiologia Interpessoal, o Wellness Coaching entre outras.

A primeira edição do programa decorreu entre Setembro de 2011 e Fevereiro de 2012 e quem participou aumentou os seus índices de felicidade, em média, em 8,7% - ver o relatório.

Depois dessa edição o curso ficou disponível online noutra plataforma e desde então já mais de 600 pessoas o realizaram! O que dizem elas da experiência?:

- Uma experiência para a vida! (Liceth S.)

- O máximo! Ajudou-me mesmo muito a tornar-me "leve" e a sorrir!!! (Joana M.)

- Muito muito muito MOTIVADOR, EXCELENTE! A REPETIR várias vezes até fazer naturalmente parte da rotina. (Lúcia S.)

- Um abrir da mente a pequenos passos fundamentais. (Ana B.)

- Uma inspiração de ar puro e fresco. (Catarina C.)

- Refresco da Alma! :) (Maria Isabel A.)

- Interessante, muito bem conduzido... uma lição de vida, em pequenas doses semanais :) Obrigada! (Daniela S.)

- Foi mais um despertar de todas as oportunidades que temos de sermos nós a controlar os nossos próprios dias. (Rafaela F.)

- Entusiasmante, divertido e impulsionador! (Sónia C.)

- deliciosamente importante para libertar a mente tornando-a disponível para apreciar a vida, para a uma Mente mais sossegada e feliz! Obrigado Vasco, por partilhares o teu conhecimento e contagiar-nos com a tua Energia e Felicidade! (Patrícia G.)

- Mais uma oportunidade para alargarmos o nosso campo de visão e entendimento. De nos darmos a nós próprios o tempo para respirar melhor, apesar de mergulhados em preocupações. De relativizar os problemas. De voltarmos a relembrar de agradecer. E também, para os indisciplinados, mais um wake-up call para deixarem para trás a indisciplina e não se dispersarem em auto-vitimices ;)) (Helena T.)


Nesta edição revista e aumentada, incluímos novos artigos, inspirações, quizzes, entre outras coisas.

Acreditamos realmente que é possível mudar o mundo para melhor e que essa mudança passa por ajudar cada ser humano a florescer no máximo do seu potencial. Este é um programa desenhado para contribuir nesse sentido.


Sobre o projecto ZorBuddha (www.zorbuddha.org):

ZorBuddha aponta para um encontro entre “Zorba, O Grego” e “Gautama, o Buddha”. Uma procura por viver com equilíbrio e balanço, com uma consciência plena enquanto se usufrui do mundo material. O encontro entre o objectivo e o subjectivo, a ciência e a espiritualidade, o Ocidente e o Oriente.

A nossa missão é contribuir para que pessoas, organizações e sociedade em geral encontrem um caminho mais consciente, feliz e equilibrado no seu dia-a-dia. Para isso colocamos ao dispor ferramentas, métodos e processos baseados em diferentes áreas de saber (ex. neurociências, psicologia positiva, medicina integrativa, práticas contemplativas, etc.), que permitem o desenvolvimento de um bem-estar integral e do florescimento humano.

Taught by

Vasco Gaspar

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